Safngreining - sú stærsta sinnar tegundar til þessa - bendir til þess að D-vítamín viðbót geti dregið úr einkennum þunglyndis hjá fullorðnum, niðurstaða sem mun hvetja til nýrra klínískra rannsókna á háu stigi, segja vísindamenn.

Þunglyndi er leiðandi orsök fötlunar um allan heim og stór þátttakandi í alþjóðlegri sjúkdómsbyrði. Hins vegar eru lækningaaðferðir - sérstaklega með tilliti til þunglyndislyfja - blandaðar í virkni þeirra og því hafa aðrar aðferðir til að vinna gegn einkennum vakið athygli.

Þversniðsrannsóknir hafa séð tengsl milli þunglyndiseinkenna og D-vítamínskorts. Hins vegar hafa fyrri greiningar þar sem skoðaðar voru áhrif D-vítamínuppbótar verið ófullnægjandi.

Nú hafa vísindamenn í Finnlandi framkvæmt umfangsmikla safngreiningu sem bendir til þess að D-vítamín viðbót geti hjálpað til við að draga úr einkennum hjá fullorðnum með þunglyndi.

D-vítamín: Nauðsynlegt fyrir ónæmi og taugakerfisstjórnun

D-vítamín, fituleysanlegt vítamín sem myndast í líkamanum þegar UV geislun frá sólarljósi berst á húðina, er nauðsynleg til að viðhalda starfsemi líkamans þar á meðal kalsíumjafnvægi, viðhald á heilleika beinagrindarinnar, stjórnun á ónæmiskerfinu og taugaþroska. Skortur þess hefur verið tengdur við aðstæður eins og vitglöp , þunglyndi, sykursýki, einhverfu og geðklofi.

Serótónín (5-hýdroxýtryptamín, 5-HT), sem vitað er að er lykilframlag til að stjórna skapi og kvíða, er sterk tengsl við orsök alvarlegs þunglyndisröskunar og er viðurkennt fyrir hlutverk sitt innan miðtaugakerfisins. D-vítamín er einnig talið stjórna starfsemi miðtaugakerfisins, truflanir sem hafa verið tengdar þunglyndi.

Hins vegar, þar sem D-vítamín er aðeins að finna í fáum matvælum náttúrulega, er það oft notað í styrkingu eða sem fæðubótarefni. Þar sem skortur er talinn hafa áhrif á um 50% íbúa um allan heim, með einn milljarð manna á öllum þjóðerni og öllum aldurshópum talið hafa D-vítamínskort , hlutverk þess í heilsu manna gefur greinilega tilefni til athygli.

Að takast á við þunglyndiseinkenni

Safnagreiningin, sem birt var í Critical Review in Food Science and Nutrition , skoðuðu niðurstöður úr 41 rannsóknum víðsvegar að úr heiminum sem rannsaka virkni D-vítamíns til að draga úr þunglyndiseinkennum hjá fullorðnum með slembiröðuðum samanburðarrannsóknum með lyfleysu. Það var unnið í alþjóðlegu samstarfi finnskra, ástralskra og bandarískra vísindamanna.

Niðurstöðurnar sýndu að D-vítamínuppbót væri árangursríkari en lyfleysa til að vinna gegn þunglyndiseinkennum hjá fólki með þunglyndi. Mikill munur var á skömmtum sem notaðir voru, en venjulega var D-vítamín viðbótin 50–100 μg á dag.

Dr Wolfgang Marx, háttsettur rannsóknarfélagi við Deakin háskólann í Ástralíu sem tók þátt í rannsókninni, sagði við Vitafoods Insights: „D-vítamín er næringarefni sem hefur fengið mikla athygli í rannsóknum; þó hafa einstakar rannsóknir verið nokkuð ósamræmi. Þessi stóra safngreining veitir fullvissu um að D-vítamínuppbót geti verið áhrifarík viðbótaríhlutun við stjórnun þunglyndis og staðfestir ráðleggingar um nýlegar klínískar leiðbeiningar ."